W ten weekend nie trenuje dla tego żeby nie było ciszy w temacie przybliżę Wam trochę na jakie to zawody aktualnie się szykuje. Więc tak, są to zawody Arnold Classic Amator Strongman w USA chociaż pojęcie amator jest tu pojęciem względnym gdyż według organizatorów każdy kto nigdy jeszcze nie brał udziału w zawodach WSM czyli mistrzostwach świata [...]
Zapytalem sie w jakich porach mam brac poniewaz na opakowaniu jest napisane ze brac 4 razy dziennie pomiedzy posilkami (mass xxl). Czyli jak jem co 3 godz przynajmniej sie staram to mam spozywac odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania okolo 1,5 godz po posilku? czy od razu po posilku? bialko raczej chcialbym brac rano z massem, pozniej znow 2-3 [...]
Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]
[...] troczkow, i ze w ogole to nie jest dobra metoda. No ale juz za pozno :) Marta, ja mieszkam w Polsce :) a witaminke D ide zaraz zakupic :) i wprowadzam od razu do codziennego spozycia :) Omege 3 zaczelam juz brac, musze jeszcze poszukac tego ektraktu o ktorym wczesniej pisalas :) Moze wrong tu zajrzy to sie wypytam wszystkiego dokldnie :D
trudno powiedzieć, ale tak podejrzewam ze w dwa tyg. to ze 2kg to minimum. Naprawde spoko cykl, ale moim zdaniem i wiem to z własnego doświadczenia jest branie części tych ziół do kreatyny, polecam już bierz żeńszeń dawki nawet do 1g, do tego pollen(pyłek kwiatowy)-lepiej kupić naturalny w proszku a nie w tabletkach i brać po 10g do każdej porcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zrozumiales mojej wypowiedzi nic nie wymyslam poprostu podalem przyklad innych treningow ktore tez dzialaja pod wzgledem budowania masy miesniowej. Kontuzji mozna sie nabawic uprawiajc w miare na serio jakiekkolwiek sport wiec nie wiem do czegi tutaj bijesz. Oczywiscie kulturystyka to nie jest sport sprawnosciowy ale nie ma co tez z Tego [...]
1. W szpitalu nie ma za wiele innych pomp tylko te, które szpital dostał od WOŚP. 2. Generalnie z wszystkimi tego typu pompami są problemy, bo WOŚP kupił je okazyjnie choć rekomendacja szpitala była taka, żeby nie brać tego szmelcu, bo choć tani to sprawia zagrożenie dla życia pacjentów. 3. Szpital początkowo nie chciał przyjąć tego "daru", ale po [...]
Corum no za mloda to nie jestem... Nikt mnie nie zechce,bo nawet dzieciaka zrobic nie umiem Jesteś młodsza o 13 lat! Nie widzisz różnicy? A ja jestem sama bo nie wezmę pierwszego lepszego co się pod rękę nawinie - chociaż co poniektórzy twierdzą że w tym wieku to już absolutnie powinnam brać jak leci... A taki uj!!
To co myślicie żeby brać carbo po treningu 50g,gejnera 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem i może do tego tauryne a jak coś jak ją brac i jakie porcje???Nie jestem pewny co do tej tauryny bo mam troszke mały staż i nie chce za bardzo ładować w siebie suplementów żeby sobie nie zaszkodzić. A może zacząć jednak kreatyne??? A czy w [...]
no wstalam wreszcie! alhambra to ciekawe co piszesz,musze zglebic temat,ja bede brac enzyvit ale zapisze sobie te Twoje leki,poki co bede probowac dieta wyeliminowac te wzdecia a jak nie pomoze to bede szukac dalej...
Czytając jeszcze inne tematy wprowadzę zmiany. Biały ryż zastąpię brązowym, chleb zmienię na czarny albo z ziarenkami. Twaróg dam na wieczór. Jajecznice gdzieś na śniadanie wrzucę i zacznę pić zielona herbate. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale na weekendy wracam do domu i jem to [...]
tak wie. To co mam tabsy brać? Przeciez nawet gdybym miała IO (co w badaniach wyszło że nie) to dietą się to reguluje sET, TU JUŻ NIE JEDNA MIAŁAM ,ŻE BADANIA OK, ALE pcos BYŁO.. oBLI TO KIEDYŚ TŁUMACZYŁA... nie pamiętam dokładnie, ale że badania ci policystycznych janików nie ukaża
Przeglądając inne tematy mówiąc szczerze miałem taka cichą nadzieję, że s.m.p.a. pomożesz i mi za co wielkie dzięki. Przysiadłem jeszcze raz przy tej diecie i dodałem rozkład supli. Dodałem białko(Dymatize elite whey protein) i no xplode zamieniłem na TCM z Olimpu.Plan jest taki że do testów mam 3 miesiące i zależy mi na tym aby osiągnąć z siebie [...]
[...] atesty ma, jakdzialaja, co tam niby siedzi, bo z zawartoscia tez roznie jest. Jesli ph, np to o ktorym piszemy jest dobre na przelamanie stagnaci, to ludzie nie powinni tego brac jako pierwszy, 2 ,3, 4 srodek, bo prawdziwa stagnacja jest powodowana przez doswiadczenie, koryto, wiedze staz, a nie tylko przez saa/ph. Dlatego uwazam ze propionat czy [...]
mako ! oj nabrałe sie w życiu co do winka to ci powiem jak masz zamiar brac to tak..działa momentalnie bardzo szybko sie wchłania i efekty widać po 4 dniach ale przestaje działac po 4 tygodniach(przestaje działać to mam namyśli ze nie ma sensu dłuzej brać ponieważ wiecej masy sie juz nie zrobi owszem siła idzie i to niezle ale nie wiem na czym ci [...]
destruction derby grałem w to na playu głównie dobra gierka była, co do autora z tego co rzeczesz to jestes jednym z niewielu którzy potrzebowali tylko 8-u lat żeby dojść do tego co napisałeś; z siłownią czy bez ludzie są szczęśliwi, mięcho mięchem, ale najpotężniejszą bronią jest nasza bania -------->mózg jak tam nie trybi to 150 kg czystego [...]
Witam mam zamiar zrobic swoj pierwszy cykl na Dece. Mam 10 amp. po 2 ml Dokladna nazwa to : Nazwa: Deca - Durabolin Producent: Organon/Holland Zawartość: 1ml (1ml/100mg). Zastanawiam się tylko jak to brać i czy cos do tego i co na odblok. Mysłałem aby brać co piąty dzień 200 mg. Z góry dzięki za odpowiedź
bo ja słyszałam o tym by nie być głodnym, brać wit c i b12 nie wiem czy to dobre pomysły:) Glodna nie chodzę, ja mam problem z jedzeniem i trybem zycia, pracuje w nocy i malo spie. wiec póki co mam diete IF plus phosphatidylserine no i wiecej sun. Zauwazylam plusy takie jak, znikly mi pryszcze |-)no i sa male spadeczki w cm. Corum wiem, ale juz [...]
Kiedyś stary robił z kolegą jakiemuś księdzu dzianemu usługi na polach (kilkaset hektarów miał, spaślak) no i jak zrobili wszystko po ustalonych z góry cenach to księdzu popatrzył na nich pobożnie i oznajmił: to co panowie, rozumiem że usługa wykonana co łaska? W imię boże? Nie wypada przecież od sługi bożego brać tyle pieniędzy %-)%-)%-) A te [...]
Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman
